G Flex
– tanfolyam / képzés –
Elmélet
- Bemutatkozás
- G Flex eszköz bemutatása
Felszerelés
- egyszerű, 2-3 verzió
- magasság-, hossz beállítás
- kardió öv / Táska használata
- felszerelése
- beállításai, használatának kombinációi
- Kiegészítők
- DVD-k
- Poszter
3. Állvány, szerelési és használati útmutató
- Szerepe
- Összeállítása
- Használata
- esetleges Karbantartása
4. Edzői csapat, továbbképzés >> speciál tréning = Expert Team
5. Core izmok
6.Gyakorlatok – alapok >> felépítés
- alap beállások, helyzetek
- alapgyakorlatok
- Kardió öv training
- Páros training
- Súlyzós training
- Stretching
- Rehabilitácó
- Speciál előzetes
7.G Flex szerepe a sportban, rehabilitációban
– Sportági felkészítés
– „Átlag ember” felkészítése
– Rehabilitáció
+ egyéb eszközök és lehetőségek használata
8. Gyakorlat >>> előtti felkészítés
– Mire számítsunk
– Vendégek „lelki” és testi felkészítése
– Ruházat, kellékek
– Alap edzéselméleti ismeretek
- anatómia
- edzés tervezés, előkészítés, levezetés
- edzésterv
- kommunikáció
- „vendég-kötés”
– G Flex alapállások, fogások, pozíciók
– Sérülések, azok elkerülése
a biztonság! Én + a Vendég
G FLEX
GYAKORLAT
I. Izomcsoportokra bontás
II. Stabilizáló izmok edzése
III. Stretching / Nyújtás
IV. Kardió tréning
V. Rehabilitáció